Piękna i zdrowa cera – co doradzi farmaceuta?

Skóra odgrywa kluczową rolę w ochronie organizmu przed czynnikami zewnętrznymi. Składa się z trzech warstw: naskórka, skóry właściwej i tkanki podskórnej, a jej funkcje obejmują regulację temperatury ciała, ochronę przed infekcjami oraz kontrolę utraty wody i soli mineralnych przez organizm. Skórę twarzy, która zawiera mniej tkanki tłuszczowej, nazywamy cerą. Jest ona szczególnie wystawiona na działanie czynników zewnętrznych. Zależnie od indywidualnych potrzeb, wymaga szczególnej troski. W artykule omówimy strategie pielęgnacyjne i substancje służące utrzymaniu zdrowej i promiennej cery. Skupimy się głównie na potrzebach cery problematycznej – trądzikowej i wrażliwej.

Rodzaje cery

Rodzaje cery różnią się m.in. ze względu na poziom produkcji sebum (naturalnego oleju skórnego) oraz inne cechy, takie jak tekstura, wygląd porów i skłonność do problemów.

Wyróżniamy cztery główne rodzaje cery: normalną, suchą, tłustą i mieszaną.

• Cera normalna jest dobrze zrównoważona pod względem produkcji sebum i wilgotności. Jest gładka, miękka w dotyku i nie ma nadmiernego połysku ani nie powoduje uczucia suchości. Jest mniej podatna na problemowe zmiany, takie jak trądzik czy zaskórniki. Osoby z cerą normalną zazwyczaj mają małe potrzeby pielęgnacyjne.
• Cera sucha może się wydawać matowa i szorstka. Brakuje jej odpowiedniej ilości naturalnego oleju skórnego, co prowadzi do uczucia napięcia i czasem do łuszczenia się skóry. Osoby z suchą skórą muszą regularnie ją nawilżać i stosować produkty, które pomagają w utrzymaniu wilgotności.
• Cera tłusta charakteryzuje się nadmierną produkcją sebum. Skóra może się wydawać błyszcząca, a pory są poszerzone. Osoby z tłustą cerą mogą zmagać się z trądzikiem i zaskórnikami. W pielęgnacji powinny stosować produkty regulujące wydzielanie sebum i oczyszczające.
• Cera mieszana – mówimy o niej, gdy na różnych obszarach twarzy skóra ma odmienne cechy. Na przykład strefa T (czoło, nos, broda) może być tłusta, a reszta twarzy sucha lub normalna. Wymaga to odpowiedniej pielęgnacji, by zrównoważyć różnice między strefami.

Dodatkowo wyróżniamy jeszcze inne typy cery, w zależności od konkretnych potrzeb.

• Cera wrażliwa jest podatna na podrażnienia, w wyniku których pojawiają się zaczerwienienia i uczucie pieczenia. Wymaga delikatnej pielęgnacji i unikania substancji drażniących.
• Cera trądzikowa z wypryskami, zaskórnikami i stanami zapalnymi. Potrzebuje specjalnej opieki, w tym stosowania produktów leczniczych.

Typy skóry mogą się łączyć, np. cera mieszana może być jednocześnie wrażliwa, a cera trądzikowa – skłonna do podrażnień. Dlatego pielęgnacja skóry powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb.
Znajomość rodzaju skóry pacjenta jest ważna, ponieważ pozwala farmaceutom na odpowiednie rekomendacje metod pielęgnacji i właściwy dobór produktów kosmetycznych.

Prawidłowa pielęgnacja skóry

Skóra jest pierwszą linią obrony przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, takimi jak promieniowanie UV czy zanieczyszczenia. Prawidłowa pielęgnacja pomaga w ochronie przed ich wpływem. Dzięki niej skóra jest mniej podatna na infekcje, stany zapalne i inne problemy dermatologiczne. Pielęgnacja może pomóc w utrzymaniu jędrności, elastyczności i zdrowego kolorytu skróty, a to z kolei pozytywnie wpływa na pewność siebie i samopoczucie.

Ogólne wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry:

• Codzienna higiena – oczyszczanie twarzy delikatnym, łagodnym żelem lub pianką odpowiednimi do rodzaju cery rano, wieczorem i po intensywnym wysiłku fizycznym. Przypomnij pacjentom o unikaniu mydła, które może przesuszać skórę.
• Używanie toniku lub mgiełki, które pomogą przywrócić pH skóry twarzy i przygotują do aplikacji innych produktów.
• Nawilżanie – jest kluczowe, niezależnie od rodzaju cery. Należy dobrać krem nawilżający odpowiednio do rodzaju cery twarzy: skóra sucha wymaga bogatszej formuły, a tłusta – produktów o lekkiej konsystencji.
• Ochrona przeciwsłoneczna – promieniowanie UV jest szkodliwe dla skóry i może przyspieszać proces starzenia, dlatego należy stosować krem z filtrem SPF o odpowiednim współczynniku ochrony nawet w dni pochmurne.
• Unikanie długotrwałego działania słońca – zwłaszcza w godzinach największego nasłonecznienia (10.00–16.00). Prócz stosowania kremu z filtrem warto nosić okulary przeciwsłoneczne, kapelusz i odzież ochronną.
• Zdrowa dieta – bogata w owoce, warzywa, białko, tłuszcze i wodę. Poleć pacjentom, aby koncentrowali się na antyoksydantach, które pomagają zwalczać wolne rodniki.
• Unikanie palenia i nadmiernego spożycia alkoholu.
• Higiena snu – przynajmniej 7–8 godzin na dobę.
• Regularna pielęgnacja i odpowiednio dobrane produkty, takie jak serum, kremy przeciwstarzeniowe czy specjalne preparaty na problemy skórne (np. trądzik).
• Demakijaż przed snem – zapobiega zatykaniu porów i chroni przed problemami skórnymi.
• Unikanie dotykania twarzy brudnymi rękoma – może to wprowadzać bakterie na skórę i skutkować powstawaniem wyprysków.
• Regularne wizyty u dermatologa w przypadku osób zmagających się z poważnymi problemami skórnymi. Lekarz może zalecić specjalistyczne zabiegi lub produkty.

Przypominaj pacjentom, że pielęgnacja powinna być dostosowana do indywidualnego typu cery i jej potrzeb. Poleć konsultację z dermatologiem lub kosmetologiem.

Wsparcie skóry trądzikowej:

Delikatne oczyszczanie:

• polecaj łagodne środki myjące bez mydła lub mydła o niskim pH, aby nie przesuszać skóry;
• przypomnij o delikatnym myciu twarzy dłońmi i nieużywaniu zbyt gorącej wody, która może podrażniać skórę.
• Unikanie produktów z alkoholem – mogą wysuszać i podrażniać skórę.
• Stosowanie produktów przeciwtrądzikowych:
• polecaj produkty zawierające składniki aktywne, takie jak kwas salicylowy, kwas glikolowy lub benzoesan peroksynu, które pomagają w oczyszczeniu porów i redukcji trądziku;
• przypomnij o stosowaniu preparatów zgodnie z zaleceniami dermatologa lub wskazówkami na opakowaniu.
• Unikanie wyciskania pryszczy i zaskórników – prowadzi do powikłań i blizn.
• Nawilżanie skóry:
• polecaj kremy bez dodatku olejów lub na bazie żelu;
• przypomnij, że nawilżenie pomaga w utrzymaniu równowagi skóry i zmniejsza ryzyko nadmiernego wydzielania sebum.
• Ochrona przeciwsłoneczna:
• polecaj stosowanie kremu z filtrem SPF o odpowiednim współczynniku ochrony, aby uniknąć podrażnień i przeciwdziałać pogorszeniu stanu trądzikowego skóry.
• Unikanie kosmetyków komedogennych, które zatykają pory.
• Zdrowa dieta i nawodnienie:
• unikanie spożywania jedzenia o wysokim indeksie glikemicznym i ograniczenie w diecie produktów mlecznych, które mogą wpływać na trądzik;
• picie odpowiedniej ilości wody, aby utrzymać skórę nawodnioną.
• Regularne wizyty u dermatologa:
• poleć konsultację się z dermatologiem w celu dostosowania planu leczenia;
• lekarz może przepisać leki przeciwtrądzikowe lub zalecić procedury kosmetologiczne.
• Przypomnij pacjentom, że efekty pielęgnacji skóry trądzikowej mogą być widoczne dopiero po pewnym czasie, więc ważna jest cierpliwość i konsekwencja.