Suplementy diety poprawiające koncentrację i zapamiętywanie

Poprawa procesów pamięciowych i koncentracji to złożony proces, w którym ważną rolę odgrywa prawidłowa dieta, odpowiedni styl życia, ograniczenie poziomu stresu, nawodnienie czy właściwa długość snu. Bez prowadzenia zdrowego trybu życia procesy pamięciowe i zdolność koncentracji będą obniżone, a produkty dostępne w aptekach mogą jedynie doraźnie wspomóc pacjenta. W poniższym artykule opisano najważniejsze składniki dostępne w aptekach, które mogą sprzyjać poprawie procesów pamięciowych i zdolności do koncentracji – szczególnie u dzieci i dorosłych.

W odbiorze informacji i zapamiętywaniu bierze udział cały ośrodkowy układ nerwowy, jednak podstawowe znaczenie w procesach pamięciowych ma hipokamp, umieszczony w płacie skroniowym, który jest elementem układu limbicznego znajdującego się w korze mózgowej kresomózgowia. Odgrywa on ważną rolę w procesach konsolidacji pamięci, a uszkodzenie tej struktury wiąże się z chorobami takimi jak choroba Alzheimera.

Lecytyna

Lecytyna to substancja fosfolipidowa, która składa się z estrów takich jak: fosfatydylocholina, fosfatydyloetanoloamina, fosfatydyloseryna czy fosfatydyloinozytol, a także trójglicerydów i kwasów tłuszczowych. Te składniki wchodzą w skład błon komórkowych. Lecytyna jest źródłem choliny, przez co korzystnie wpływa na funkcje ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego. Oprócz tego poprawia pracę wątroby, zapobiegając jej marskości czy stłuszczeniu. Wspomaga również emulgowanie cholesterolu.

Zalecana jest dzieciom powyżej 12. roku życia i dorosłym – szczególnie seniorom – w osłabieniu pamięci i koncentracji, stanach stresowych, zmęczeniu psychicznym i fizycznym, a także pomocniczo przy podwyższonym poziomie cholesterolu i miażdżycy.

Badania nie potwierdzają wpływu lecytyny na poprawę pamięci przy jednorazowym podaniu, jednak przy dłuższym stosowaniu wykazano poprawę funkcjonowania, pamięci i nastroju u osób starszych. Lecytyna jest dostępna w postaci suplementów diety oraz w leku z witaminami – Vita buerlecithin.

Wyciąg z miłorzębu

Miłorząb dwuklapowy (Ginkgo biloba L.) zawiera glikozydy flawonowe i laktony terpenowe, których aktywność terapeutyczna opiera się na poprawie przepływu mózgowego, co chroni komórki przed uszkodzeniem związanym z niedoborem tlenu. Ginkgo działa także antyagregacyjnie na płytki krwi oraz wydłuża czas krwawienia. Poprawia krążenie obwodowe, co zmniejsza objawy związane ze zmniejszeniem ukrwienia kończyn dolnych.

Wskazania do stosowania tego produktu to osłabienie pamięci i sprawności umysłu związanej z wiekiem. Nie zaleca się tego produktu dzieciom.

Pierwsze efekty terapii widoczne są po około trzech tygodniach. Wyciąg z miłorzębu można stosować maksymalnie przez trzy miesiące. Po ich upływie konieczna jest przerwa w suplementacji.
Na rynku istnieje szereg suplementów diety z wyciągiem z miłorzębu, warto jednak wymienić produkty lecznicze z tym składnikiem – m.in. Bilobil, Ginkofar, Tinctura Ginkgo bilobae.